身近なリラクセーション術 音・光
寄せては返す波の音や美しい音楽などを聞いていると、脳からα波が出るというのはよく聞く話である。
このように、音楽には心身の緊張や不安をほぐし、気分をリラックスさせる効果 がある。ここでは音楽ジャンルはあまり問われない。最近ではヒーリングミュージックのシリーズも多数発売されているので、自分にとって心地よい音楽を探すのも一興だ。
α波といえば、一部の医療機関やリラクセーション施設で、光信号に同調してα波を増強するユニークなシステムを導入しているところがある。光の刺激によって導かれたα波がリラックス状態をつくり上げる。