からだと心の活性化は "右脳”のパワーアップではかれ 日本人は右脳を使うのがヘタ 人間の大脳は遊具のヨーヨーのように、まん中の軸をはさんで２つの半球に分かれている。左半球は言語脳、理性脳、右半球は音楽脳、感性脳と呼ばれ、軸にあたる部分にある約１億本の脳細胞でつながっている。 この左右の脳のうち日本人は右半球、つまり右脳の使い方がへたで、未開拓といわれる。教育自体が論理中心、会社の仕事も数字を多用 .....
肥満に１セット10分でできる家庭での減量プログラム 〜肥満対策は、まずセッセと歩くことから始める〜 肥満は半健康のバロメーター。太っていると、健康長寿を望むのはまず無理。肥満対策には減食療法を主役に、運動療法を脇役に実施するのが原則。 そこで運動療法だが、いつでも、どこでも、ひとりでもできるのがいい。 ジョギング、なわ跳び、水泳などさまざまな種目があるが、なるべく毎日行なう。 毎日できないな .....
太りすぎの人の減食療法14か条 〜減量作戦のポイント〜 " たたけばほこりの出るからだ"をスッキリさせる。"お父さんがんばって〃と女房は毎日うまい食事をつくってくれるし、夜ともなれば酒という甘い誘惑が待っている。その結果、おなかはグ、グーとせり出して……。つまり"たたけばほこりの出るからだ"になってくる。肥満が高血圧や動脈硬化、糖尿病などの成人病に悪い影響を与えることは、すでにだれ知らぬ人はいない .....
最近注目のやせるための行動療法 〜行勒療法は自らの食行動を見直すのが目的〜 日本人の場合、女性は５人にひとり、男性は７人にひとりが太りすぎといわれる。脂肪組織に中性脂肪がたくさんたまり、標準体重以上になった状態が肥満。スリムなからだをめざすには、摂取エネルギーと消費エネルギーの関係を「負」の状態に保つことができればよいわけ。 そのためには、減食して摂取エネルギーを減らすか、運動をして消費エネルギ .....
食生活習慣の改善とバランスの良い食事を心がける 糖尿病の基本的な治療としては、インスリン分泌機能が低下している膵臓への負担を軽減させる「食事療法」と、インスリンの作用を高める「運動療法」が用いられる。 （これを補うために経口血糖降下剤の服用やインスリン注射がある） まず、糖尿病の人が適度な運動をすると、血糖値が低下してインスリンの需要量が減少する。また長期間継続していくことで、インスリンの作用 .....