胃をホチキスでとめて容量を少なくする肥満の外科療法が好評 〜食事量は少なくても満腹感が得られる〜 胃を縮め満腹感を促すのが目的。減食、節食は本能との闘いともいえる。凡夫には難行苦行と思える日々。挫折する例は数多い。 そんな怠慢さに専門家も業をにやしたのか、たとえば千葉大学医学部では"実力行使"に出はじめた。 つまり、胃の規模縮小工事を手がけだしたのだ。 「胃バイパス術」といわれるこの外科療法は .....
肥満に１セット10分でできる家庭での減量プログラム 〜肥満対策は、まずセッセと歩くことから始める〜 肥満は半健康のバロメーター。太っていると、健康長寿を望むのはまず無理。肥満対策には減食療法を主役に、運動療法を脇役に実施するのが原則。 そこで運動療法だが、いつでも、どこでも、ひとりでもできるのがいい。 ジョギング、なわ跳び、水泳などさまざまな種目があるが、なるべく毎日行なう。 毎日できないな .....
太りすぎの人の減食療法14か条 〜減量作戦のポイント〜 " たたけばほこりの出るからだ"をスッキリさせる。"お父さんがんばって〃と女房は毎日うまい食事をつくってくれるし、夜ともなれば酒という甘い誘惑が待っている。その結果、おなかはグ、グーとせり出して……。つまり"たたけばほこりの出るからだ"になってくる。肥満が高血圧や動脈硬化、糖尿病などの成人病に悪い影響を与えることは、すでにだれ知らぬ人はいない .....
最近注目のやせるための行動療法 〜行勒療法は自らの食行動を見直すのが目的〜 日本人の場合、女性は５人にひとり、男性は７人にひとりが太りすぎといわれる。脂肪組織に中性脂肪がたくさんたまり、標準体重以上になった状態が肥満。スリムなからだをめざすには、摂取エネルギーと消費エネルギーの関係を「負」の状態に保つことができればよいわけ。 そのためには、減食して摂取エネルギーを減らすか、運動をして消費エネルギ .....
朝食を抜き夕食をたっぷり食べる人は肥満になりやすい 〜食事回数が減ると脂肪か蓄積されやすい〜 朝食は抜き、昼はザルそば一枚、夜はアルコールも手伝って食欲モリモリ、そのうえ夜食までとる。こんな夕食・夜食にかたよりすぎたまとめ食いを繰り返していると、必ずといってよいほど肥満になる。 食事回数が減ると、逆に蓄積脂肪が増えるようにからだはつくられているのだ。 特に寝るまぎわにドカッと食べると、脂肪はよ .....
"肥満先進国"アメリカでは細身が出世の条件 〜"肥満は出世のさまたげになる〜 豊かな食糧事情が災いして太りすぎ社会が現出。中年男性の３割以上、女性なら４割を超える人が肥満による悩みをかかえている これがアメリカの現実の姿である。そしてこの現実がさまざまな悲劇を生んでいるのだ。 子どものいない２組の夫婦が１人の子どもを養子にしたいと裁判で争った。 このとき勝訴したのがやせた組の夫婦。負けた方が .....
標準体重を20％以上超える肥満者は成人病が心配 〜肥満が成人病の元凶といわれる理由〜 肥満症とは、脂肪組織の中性脂肪が多量にたまって、体重が増加した状態をいうが、いうまでもなく健康にとっては大敵。 肥満者に起こりやすい病気には、次のようなものがある。 1.過食の結果、インスリンの働きが弱って糖尿病になりやすい。 2.動脈硬化症が起こりやすくなり、高血圧症や脳卒中、狭心症、心筋梗塞（こうそく）、 .....
環境や食事に合わせてオイルを選んでいく 以上がおおまかなトリートメントの流れである。しかし、フィトセラピーは顔なら顔、足なら足、とその部分だけケアすれば良いという単純なものではない。 「たとえば顔やせをしたいという人がいるとします。しかし、背中のトリートメントを加えた方が良い場合もあるんです」 全身の血液とリンパ液の流れを良くして、老廃物を取り除くことで、顔のむくみがなくなる場合もあるからだ。 .....
植物の力を利用して、肥満の原因を解消していく 体の代謝を良くして、むくみを解消する フィトテラピーのフィトとは植物、テラピーとは療法を意味する。エッセンシャルオイルやハーブに代表される植物などを用いて、体をケアしていく。じつは人気のアロマテラピーもフィトテラピーの一種なのである。 「日本ではアロマテラピーのみがひとり歩きしています。しかし、体全体のことを考えると、アロマテラピーだけでなく、ハーブ .....
余分な脂肪は燃やすが、筋肉はつかない 「ボディ・力ーヴィングを受けるにあたっては、４つの注意点があります。ひとつめは、ごくまれに内出血の跡ができるおそれがあること。しかし、時間が経てば自然と消えていくものなので、心配はあり ません。２つめは、鍼の刺入部が赤くなり、かゆみが残ること。この場合については、すぐにご相談ください。３つめは、食事制限（下記参照）があること。４つめは、治療当日はシャワー程度に .....
—鍼に低周波の電流を流して脂肪を削り取る 鍼を刺す向きによって、脂肪の削られ万が違う ボディ・力ーヴィングとは、メスを入れずに、脂肪を取り除いてしまうダイエット法。体を削るという意味である。日本では馴染みが薄いが、発祥の地フランスをはじめ、スイスやイタリア、スペインでは広く知られている。 「海外では、コンポフィットと言われています。これは、しなやかな体という意味です」とは、たか子クリニックの院長 .....
ダイエツトピルも併用より大きな効果をあげる 「まずはカウンセリングを行います。その中で、やせたい部位や体質などを聞いていくんです。そして、リンパの流れに沿って、ローラーを当てていきます。 小顔をつくりたい場合は、フェイスラインに沿うようにして、施術を行っていきます。顔の悩みは、頬のたるみやアゴのラインが多いですね。ただし、下まぶたは皮フが薄いので、避けるようにしています。 使用するマシーンは、 .....
エンダモロジー 部分やせを寝たままで可能にする方法 厳しい食事制限や激しい運動で、長続きしないダイエット。 たとえ成功したとしても、肌荒れやバストダウンをしてしまう人も多い。 何とか楽に、しかも健康的にやせる方法はないものだろうか。 今回は、寝たままで部分やせを可能にするエンダモロジー、 ボディ・カーヴィング、フィトテラピーをお勧めする。 いずれも健康を損なうことなく、サイズダウンすることができる .....
食の力で健康な体を手に入れる 普段の食生活によって健康状態は左右されてしまう。例えば、良い物を食べている人と、悪い物を食べている人とでは、３年も経てば、確実に差が出てきてしまう。そう、天然の食べ物には優れた食効が含まれているのだ。医療技術が進んだ今でも、食べ物は病気を予防する最高の薬である。 昭和36年以降、食事の変化に伴って日本人の死因も変わってきた。ガン、心疾患、脳血管疾患が急速に増えたの .....
栄養バランス良く3度の食事をきちんと摂る 耳ツボダイエットには、もう一つ重要なポイントがある。それは栄養バランスのとれた食事をすることだ。 「3度の食事はきちんと摂って下さい。但し、『肺点』への刺激効果で、食べる量は減っていきます。例えば、今までご飯を2杯食べていた人は1杯で間食も少量で満足するようになるでしょう。食欲に変化が起こったことを実感できるはずです。」 忘れてはならないのは、栄養バラ .....
耳のツボを刺激して無理なく食欲を抑える 『肺点』で血糖値を調整し、インシュリンの過剰分泌を抑制 image 耳のツボを刺激するだけで、自然に食欲が落ちていく耳ツボダイエット。気になるウエストやお腹から痩せていくので、美しいスタイルを作ることができる。一体、どのようなメカニズムになっているのだろうか。 「食欲を左右するのは、交感神経と副交感神経の働きにあります。人は副交感神経が働いている時、食欲を感 .....
『ヤセ時』と『ムダ時』 整理期を上手に活用する さて、やせようとする時は食べ物のことだけをターゲットにする人が多いが、生理周期を持つ女性では、やせるタイミングが生理のリズムに左右されてしまう。生理前の1週間から生理期まではどうしても体重が増えてしまうのは仕方のないこと。このときにはなにをしても無駄である。宮本先生はこの日を『ムダ時』と命名している。『ムダ時』の生理前期は体重が増えるのも当たり前で .....
生理周期を利用して、主食調整と体操を行う 自分の体重のリズムを知ることから始めよう 食べたいときには食べていい、どんな生活リズムでもOK、カロリー計算、激しい運動も不要。ただ毎日体重をチェックし、1週間に一度ぐらいの主食調整をして、やせる条件のできた日の空腹時に体操をするのがキーポイント。これが長い間、注目を浴びているタイミング・ダイエツトである。 タイミング・ダイエットを開発した宮本裕子先生 .....
EMSで筋肉を鍛えて、超音波で脂肪を分解する ただ寝ているだけでやせることができる。そんな夢のようなダイエットを実現するのが、EMS＋超音波である。 筋肉の収縮を行えば 腹筋運動をやるのと同じ効果が 高梨医師「おなかには背骨があるだけで、心臓や肺のように肋骨や骨盤があるわけではありません。骨で囲まれている胸郭部は引き締めることができませんが、それ以外の部分は筋肉を引き締めてサイズダウンが可能です .....
脂肪は多すぎても、少なすぎても病気を引き起こす ダイエットというと女性なら一度はなんらかの方法を試み、そして失敗も経験しているのではないだろうか。厳しい食事制限、面倒くさいカロリー計算、激しい運動、そして生活習慣の改善など。 今までにありとあらゆるダイエット法が登場し、さまざまなメディアで紹介されてきた。しかし『いまだ、決定版と呼べるものが見つからない』と嘆く人も多いであろう。じつをいうと、ど .....
緑茶の主な成分・効能 ◆タンニン 発ガン抑制、抗腫瘍 活性酸素の除去 血圧降下 血中コレステロー ル低下 抗動脈硬化、血糖低下 抗アレルギー、抗肥満、抗菌 ◆カフェイン 利尿、覚醒 ◆βカロチン 発ガン抑制 ◆ビタミンＣ 抗酸化、ストレス緩和 ◆フラボノイド 血管壁強化、口臭予防 ◆多糖類 血糖低下 ◆フッ素 虫歯予防 もっとお茶のことを知りたい人には 世界の喫茶 .....
アロエ茶 苦味があるが、便秘解消を始め、幅広い症状に効く。 ウーロン茶 日本で１番よく知られている中国茶。脂肪を分解させる作用のほか、血中コレステロール値を下げる働きも。アルコールを飲んだ後は同じ量 だけウーロン茶を飲むと良い。 ウコン茶 血中脂肪の濃度を減らして、体脂肪率を下げる働きがある。濃いめにして飲むこと。沖縄では民間薬として、利用されてきた。 オオバコ茶 タンニンの利尿作用で、体のむくみ .....
民間薬として、古くから愛用 普段、何気なくのんでいるお茶。ダイエット効果があると言われているが、実際、どのお茶がどう働くのだろうか。では、お茶の種類、成分、飲み方などを紹介していこう。 お茶の種類と効能 中国から日本、そして世界へ伝わったお茶。お茶は嗜好品であって、薬ではない。しかし、さまざまな効能を持つ民間薬として古くから愛用され続けてきた。種類としては、中国茶、日本茶、紅茶がある。これらは健 .....
Q&A Ｑ どのくらい受ければいいの？ Ａ 初診１ヶ月以内は毎週１回。以降は２〜３ヶ月ごとに１回の割合。宿便の出によって、相談しよう Ｑ 施術前の食事は？ Ａ 普通の食事でも構わない。但し、２時間前までに食事を終えること Ｑ 施術後の食事は？ Ａ セラピーの刺激で、胃腸は疲れている。やわらかいご飯やうどん、温かい野菜スープなどを食べるようにしよう。アルコールや油もの、辛いものは胃腸への負担が大きい .....
腸内の宿便を排出させて、内面からきれいにしていく腸内洗浄（コロンセラピー）。便秘やダイエットだけでなく、病気の予防にもつながるという。ライター自らの体験も踏まえ、そのメカニズムを探ってみた。 宿便などを排出させ、腸内の環境を整える ヨーロッパやアメリカで、話題の腸内洗浄（コロンセラピー）。腸内に温水を注入させて、たまった宿便を排出させるダイエット方法である。 「直接、温水を流し込み、腸内に刺 .....
ＢＯＯＣＳ法の原理と原則 ストレス 脳疲労 五感の異常 食行動の異常 肥満 肥満の原因＝脳疲労 脳疲労度テスト 以下の症状が、週に何回あるのか。 ・夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早く目が覚める。 ・食事がおいしいと思わない （習慣で食べている、無理して食べている） ・便秘する ・身体を使わないのに、へとへと ・気持ちが沈んで暗い ・希望が持てない ・考えがまとまらない ・いらいらする ・不安だ .....
ＢＯＯＣＳ法とは、好きな食べ物を好きなだけ食べて、痩せるという夢のようなダイエット。薬も運動も必要なし。なのに、脂肪のみが減少していく。一体、どのようなダイエットなのだろうか。 脳疲労が解消すれば 肥満も解消する 好きな食べ物を好きなだけ食べて、痩せるＢＯＯＣＳ法。成功率は高く、97・７％。ダイエットにありがちなリバウンドの心配もない。 では、なぜ、このようなシンプルな食事方法で痩せることが .....
断食でダイエット。食べないから、痩せるといった単純なものではない。体重だけでなく、血糖値や中性脂肪、体脂肪率までも下げることができるのだ。自分の体力と相談して、１又は２日の断食に挑戦してみよう。 血糖値や中性脂肪、体脂肪率までもが下がる 糖質、脂質、タンパク質。これら三大栄養素を体内に取り入れていかないと、人間は死んでしまう。昔は生活条件が低く。人々は常に栄養不足の状態であった。その .....
おすすめダイエット最新事情 週末断食・ＢＯＯＣＳ・腸内洗浄・サプリメント 肥満は見た目だけの問題ではない。放っておけば、脳卒中や糖尿病、動脈硬化などの病気を招いてしまう恐れもある。しかし、ただ単に痩せれば良いというものでもない。脂肪にも役割があって、痩せすぎると、体温を維持したり、臓器を守ったりすることができなくなってしまうからだ。ちなみに、標準的な脂肪量として、男性であれば体重の10〜2 .....